[...] widząc powagę sytuacji bez względu na skutki postanowiłem udowodnić sobie i innym, że to jeszcze nie koniec.’ – mówił Fux w wywiadzie. Po kontuzji został zmuszony do pracy z dużo mniejszymi ciężarami, co uniemożliwiło mu podtrzymać rywalizację z pozostałymi kulturystami na wcześniejszym poziomie. Nie poddając się jednak trenował i brał [...]
[...] dla mnie w ogole nie smieszne i nie mam pojecia po co wrzucali to w neta? zeby upokorzyc goscia ktory ma gorsza prace? 2 otylych balwanow a i tak czarny najlepszy, siedzi i trzyma ryj zamkniety, a jak gosc z pizzerii wychodzi to zaczyna wjezdzac na niego i ze zadzwoni do jego managera zeby go wyrzucili z pracy, czarny to tylko za plecami umie :-)
Podsumowanie 2 miesięcy pracy Generalnie z swojej pracy póki co jestem zadowolony. Od stycznia lekko ścięte kalorie i dodane cardio. Za tydzień zaczynam znowu podbijać kcal, tym razem tłuszczami + utnę cardio lekko do 2 sesji tygodniowo. Do połowy marca gdzieś będę ciągnął masę, a następnie na wakacje lekka redukcja bez szaleństwa. Jakichś celów, [...]
mostek na hcg oznacza odpoczęcie od syntetycznego testosteronu,a hcg pobudza jadra do pracy i utrzyma twojego testa dość wysoko.Czyli odstawiasz propa i zaczynasz podawać hcg az do kolejnego cyklu na propie Bez clomidu bo nie ma sensu truć się sermami,robić odblokowanie i za chwilę znowu blokowac cały układ hormonalny.Bardzo duży bałagan w [...]
[...] więc korzystam :-) Jem serek wiejski lekki , nie wiem czy ma sól czy nie bo nigdy na to nie patrzyłam. Słodzik i jazda :-P Straszny młyn u mnie ostatnio. Pomoc mamie w jej pracy , tu makijaze , tam coś, tu siostrzenica przyjechała i miała problemy z brzuszkiem... nie wysypiam się, jestem zmęczona psychicznie a do tego zakwasy mam WSZĘDZIE, [...]
[...] Wstalem 3:45, 4:10 juz szedlem na silownie - 50 minut z buta, potem 40 min treningu - wszystko ok poza tym ze trace juz sily (kondycje) do podciagania , potem kolejne 40 minut z buta do pracy, razem przeszedlem 9km. Do domu chyba tez pojde z buta - kolejne 8.5km. Fajnie czasem pochodzic %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-01-18 09:02:06
[...] Was zapytać, bo już mi lekko ręce opadają. Póki jestem na L4 i sobie truchtam to spoko, mogę przespać pół dnia, ale sytuacja radykalnie się zmienia jak chodzę do pracy. Szłam na nockę ( na 22) o godzinie nie wiem 8 może 9 rano przeczłapałam z 2 kilometry i dzięki Bogu, że stała przy mnie inna babka, bo by mnie w pracy prąd zabił. Nie [...]
Dzis dzien bez treningu, bylem 12h w pracy... wiec big mac i cheesburgery poszły w ruch :D ... jadlem od 12:45 do 21:25. Bo tak sie wazylem na czczo to waga nawet wzrosla (o,6kg) wiec może troche więcej aktywnosci dorzuce zeby spadła waga ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/887a516302d148aead5e878214fd2d22.png Zmieniony przez - xBoratx w dniu [...]
[...] pracuję na inną zmianę, tutaj pojawia się moje pytanie dotyczące zmiany nocnej gdzie trening robię od 17 przez około 2-2,5h, następnie obiad potreningowy i wychodzę do pracy a spać idę dopiero o 7 rano więc regeneracja odbywa się dość późno, czy to ma wpływ na redukcję? Proszę o odpowiedź czy mogę to tak zostawić a jeśli nie to jaki jest [...]
Ciepłe bułeczki z lidla to też moja słabość i oficjalnie się przyznaję :-D Idę wcześniej spać , jutro mam obudzić się wyspana ,pełna energii , zmotywowana i gotowa do pracy :)) Mam nadzieję, że taka się właśnie jutro obudzisz ;-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-17 21:59:12
Seba - Dlaczego w takim razie podkradasz swojej Madzi czarne, skórzane stringi?:) Hannah - Pozytywnie aczkolwiek jest jeszcze wieeeeele do poprawy = mnóstwo pracy nim osiągnę swoją wymarzoną FIT sylwetkę. Krótko mówiąc padnięta jestem ale dziś/ jutro na pewno opiszę coś więcej o dzisiejszej konsultacji. ZMIAN SPORO :)
[...] są moim priorytetem,a w poniedziałek zrobię barki+klatka+brzuch. http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj ustawiony budzik mnie nie obudził i troszkę zaspałem do pracy. Zrobiłem tylko śniadanie oraz1 posiłek i na szybkości biegiem na pociąg. W pracy szama kawa i znowu biegiem na pociąg do domu,wróciłem szama spać i sprzątanie. Jutro [...]
[...] 5. mintaj , migdały Miały dzisiaj być ćwiczone czwórki , ale nie miałam wgle siły :) wypiłam dwie kawy, próbowałam się uczyć ,ale słabo mi to idzie, była drzemka w południe , potem wstałam jeszcze bardziej zmęczona , kiepski dzisiaj dzień :( Idę wcześniej spać , jutro mam obudzić się wyspana ,pełna energii , zmotywowana i gotowa do pracy :))
[...] Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z serem lub szynką + warzywa. Rano : 9:30 przerwa w pracy Sałatka z ryżem,majonezem,głownie z kurczakiem lub tuńczykiem (czasami z jakimś innym mięsem) + warzywa różnego rodzaju. 13 druga przerwa w pracy głównie jakieś [...]
[...] Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z serem lub szynką + warzywa. Rano : 9:30 przerwa w pracy Sałatka z ryżem,majonezem,głownie z kurczakiem lub tuńczykiem (czasami z jakimś innym mięsem) + warzywa różnego rodzaju. 13 druga przerwa w pracy głównie jakieś [...]
[...] wrzuciłem - do mety osłonowo sylimarol 70mg jadłem , ale czytałem też , że sylimarol słaby i możliwe. a co do Propa - to nie mam wiedzy co do Iniekcji i mam nieregularny system pracy - co troche mi utrudnia 1 tydzień. Poniedziałek - środa - Sobota - Niedziela 2 tydzień. Wtorek - czwartek - piątek po 12 godzin - więc musiałbym się kuć w pracy
nawet do mikrofalówki wsadzałem surowy filet/dzwonek i był dobry. Potwierdzam, parę obiadów w pracy tak zjadłam. Wolę oczywiście z piekarnika/patelni, ale awaryjnie jak najbardziej. Ale zapachowo to chyba gorzej niż przygotowywany bardziej tradycyjnie Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-17 07:43:56
[...] tak szybko, że powoli nie ogarniam ;d wstaje rano wychodze jestem w domu i j** 22.. jutro i pojutrze robie totalny odpoczynek wiadomo siłownia wpadnie, ale Ani remontu, ani pracy nie ma trzeba odpocząć więc weekend regeneruje baterie na znów szalony tydzień :D Tyle dobrze, że przy takim aktywnym tygodniu forma sie poprawia micha trzymana 100%. I [...]
Jean-Pierre Fux
